Reordenación postural
CARA Y BRUXISMO
Relaja los músculos de la cara para ser más feliz
El simple hecho de relajar los músculos de la cara, como el entrecejo y los músculos encargados de apretar los dientes, aporta inmediatamente calma y baja el nivel de estrés.
Con este curso aprenderás a soltar los músculos de la cara y a recuperar la libertad articular, para conseguir una posición facial relajada y amable.
En él vas a aprender:
- A identificar en tus desajustes posturales los músculos de la cara.
- A identificar si tienes asimetría en la cara.
- Cómo soltar la musculatura de la cara como entrecejo, cavidad de los ojos, y de forma especial, cómo soltar los músculos que te llevan al gesto de apretar los dientes aunque no desees hacerlo.
- A devolver la elongación y postura natural a los músculos de la cara.
- A eliminar la tensión producida por el bruxismo.
- A mantener una buena postura a lo largo del tiempo.
En definitiva, aprenderás a eliminar las tensiones musculares de la cara. Siendo capaz de resolver el problema del bruxismo y de suavizar las zonas asimétricas. Consiguiendo además una posición facial más relajada, con todo el bienestar que ello conlleva.
CONTENIDO DEL PROGRAMA
INTRODUCCIÓN
El gesto de mantener la mandíbula apretada afecta a esta delicada y dolorosa articulación. Pero también afecta a la estabilidad articular de las cervicales y a los hombros.
Liberarte de este gesto te ayudará a mejorar toda la problemática derivada del mismo y también a mejorar el cuello y los hombros.
ASIMETRÍA
La asimetría de la cara normalmente se origina por una mordida asimétrica (siempre se muerde por el mismo lado), o derivada de otra asimetría anterior normalmente en la zona de hombros o cervicales. En este curso aprenderás las técnicas para corregir la asimetría ya sea exclusiva de la cara o venga derivada de otra asimetría de hombros o cervicales.
AUTOMASAJE Y ESTIRAMIENTOS
Aprenderás a soltar la musculatura de la cara sin riesgos. Posteriormente aprenderás a estirar estos músculos, lo que otorgará a la articulación temporomandibular (ATM) su espacio natural.
PROFILAXIS DE LA POSTURA
Para mantener una buena postura en la musculatura y la libertad articular de la ATM, tendrás que estar atenta a no morder siempre por el mismo lado y a no apretar los músculos de la mandíbula y los dientes. Cuando tu musculatura facial sea más amable tu vivirás con más amabilidad.
¿Qué incluye esta formación?
34 lecciones en vídeo
con técnicas específicas para hombros, brazos y manos que te ayudarán a liberarte del dolor muscular y articular
para vivir libre de tensiones físicas.
La posición de la mandíbula y el gesto de bruxismo están relacionados con la posición cervical y la posición de los hombros. En este bloque aprenderás una serie de masajes para liberar los hombros y el cuello, imprescindibles para trabajar los músculos de la cara en optimas condiciones.
Una vez masajeados y eliminadas las contracturas de los grupos musculares propuestos, es necesario estirar esta musculatura para devolverle su elongación natural y adoptar una posición correcta.
Si hay bastante asimetría en tu cuerpo, está se traslada también a la cara. En ese caso, es importante que hagas al menos algún ejercicio de corrección de este factor, antes de empezar con los masajes de la cara.
Los músculos de la cara son la primera impresión que trasladas ante un interlocutor. Una cara con los músculos suaves y libres de tensiones transmiten una sensación y recibirá un feedback diferente a los de una cara en tensión.
La articulación temporomandibular es la articulación que más duele.
En este bloque aprenderás a masajear, estirar y relajar de forma específica los músculos de la cara.
Una vez hayas ordenado tu postura, el siguiente paso es reconocer cuando pueden aparecer desajustes para corregirlos o mejor aún para prevenirlos.
A lo largo del curso habrás desarrollado la sensibilidad suficiente para saber cuando te estás contracturado o cuando se está desordenando tu postura y serás capaz de reordenar la misma antes incluso de que el dolor aparezca. En este bloque aprenderás una serie de ejercicios que te servirán a modo de repaso general, para mantener la postura y los rasgos de elongación musculares correctos.
Además te regalamos GRATIS estos bonus
Complementan a la perfección este curso.
BONUS 1
Cómo detectar tus desajustes posturales
Aprenderás a detectar tus desajustes posturales a lo largo de todo el cuerpo ante el espejo. Para ello realizarás una serie de comprobaciones que podrás hacer solo o con la ayuda de otra persona. Obtendrás una información muy valiosa para empezar a reordenarte y a eliminar tus tensiones musculares.
BONUS 2
Cómo relajar y reordenar la espalda para eliminar las tensiones del día a día y descansar bien
En ocasiones, al final del día llegamos a casa cansados, sobre todo si realizamos gestos repetitivos durante el trabajo. La columna vertebral sufre por la repetición gestual. Te presentamos una serie de ejercicios de superdescanso, que realizarás con gusto, diseñados para relajarte y aliviar las tensiones de la espalda.
BONUS 3
Colección de relajaciones guiadas para relajar los músculos
Para soltar las contracciones musculares es imprescindible aprender a relajar los músculos. Hemos diseñado una serie de relajaciones guiadas específicas, dirigidas a relajar los diferentes músculos. Cuando aprendas a relajar los músculos te será mucho más fácil eliminar las tensiones y evitar que vuelvan a aparecer.
QUIÉN ESTÁ DETRÁS DE ESTA FORMACIÓN
Este programa ha sido diseñado por Nekane Rípodas Alzueta, fundadora de la Escuela de Reordenación de la Postura, mentora, profesora e investigadora, en base a su propia experiencia ayudando a miles de personas a superar sus dolencias físicas con éxito, y después de un proceso de investigación que otorgó a su metodología la Propiedad Intelectual Científico Internacional.
¿CUÁNTO CUESTA?
El contenido del curso es de
67 €
- Actualizaciones y acceso de para siempre
- Acceso en dispositivos móviles y TV
FAQ
Si quieres aprender a eliminar tus dolencias musculares y articulares con las técnicas de la reordenación postural, con este curso vas a adquirir todos los conocimientos que necesitas.
Conocimientos que ya han adquirido miles de personas a lo largo de los últimos 35 años de trabajo y que disfrutan ahora de una vida mejor. Si quieres evitar años de prueba y error, incluso con medicación y consultas recurrentes, y tener una metodología testada que te muestra el camino paso a paso, es para ti.
Una vez compres el curso, este contenido estará a tu disposición para siempre. Podrás consultarlo tantas veces como quieras y a tu ritmo.
Evidentemente, este curso está pensado y creado para que cualquiera pueda seguirlo sin ayuda nuestra: solo tienes que ir contenido a contenido aplicando lo que aprendes. Te aseguramos que no tendrás ninguna dificultad.
Si en algo se diferencia este curso es en que está diseñado por la persona que creó el método. Nekane Rípodas, después de años de trabajo e investigación, encontró nueve nuevos encadenamientos musculares, con los que obtuvo la Propiedad Intelectual Científico Internacional, y que se recogen en este curso. Pero no encontrarás simple teoría. En este curso te muestro las estrategias y las técnicas que utilizamos para eliminar las tensiones musculares paso a paso, para que tú también reordenes tu postura y consigas eliminar de tu vida tus dolencias y todo lo que conllevan.
Este es el curso con el que me hubiera gustado iniciarme en el mundo de la reordenación de la postura y conciencia corporal y que por aquel entonces no existía. Estoy segura de que sabrás aprovecharlo y sacarle todo el partido que tiene.
Por supuesto. La reordenación de la postura es la forma más rápida, más eficaz y más rentable para resolver tus problemas músculo-articulares, sin tomar medicación ni asistir a consultas de forma recurrente. Además su práctica es agradable, relaja el cuerpo y la mente, te hace más conocedor de tu propio y reduce los niveles de estrés. Es un pequeño compromiso que te va a traer grandes resultados y va a rentabilizar todos tus esfuerzos en salud.
De hecho, déjame plantearte la pregunta al revés: ¿sabes cuáles son las consecuencias de continuar con las contracturas musculares y desajustes posturals?
- No eliminas de forma definitiva el dolor, ya que mientras estos desajustes persistan antes o después aparecerá.
- No te liberas de tomar medicación o asistir obligado a consultas recurrentemente.
- No puedes hacer todo aquello que te gusta debido a los impedimentos de movilidad y además la fatiga y malestar aparecen más frecuentemente.
Y lo que es peor, estás echando a perder tus oportunidades de vivir la vida sin dolor con todo lo que ello conlleva.
Si quieres saber cómo liberarte, tu mismo, de tus tensiones musculares y articulares debes aprender reordenación postural.
ACCEDER AL CURSO
El contenido del curso es de
67 €
- Actualizaciones y acceso de para siempre
- Acceso en dispositivos móviles y TV
